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土元的食性廣泛，各種植物葉、水果皮、瓜瓤以及麥麩、谷皮、油渣等都是它的好飼料。按飼料性質不同，土元的飼料可分為動物性、植物性和礦物性飼料3類。
一、動物性飼料
各種肉、魚、乳類加工后的副產品，以及魚蝦和畜禽內臟均可做為土元的飼料。但腐爛變質的東西不能飼喂土元。
二、植物性飼料
包括青綠飼料、谷類飼料和各種餅(粕)類飼料，是蛋白質的主要來源。青綠飼料包括部分水生、陸生植物，如青菜、浮萍、樹葉、野菜、南瓜、絲瓜以及農作物的稈、莖、葉、果等。谷類飼料主要來源于糧食加工后的副產品，如米糠、麩皮、玉米皮。這類飼料含蛋白質較低，但含淀粉和糖類較多，是喂土元的主要飼料。餅類飼料主要來源于油料作物(大豆、花生、油菜等)的籽粒榨油后的枯餅。餅類飼料含蛋白質豐富，但棉籽餅與菜籽餅中含有毒物質，需經過加熱處理，除去有毒成分后才能利用，且不可過量飼喂。這類飼料需求量不大，但卻十分重要。
三、礦物性飼料
礦物性飼料主要用畜禽、魚類的骨頭曬干后加工成細粉，與其他飼料混合投喂。
一般情況下，若蟲在天黑就出來活動覓食，天亮前又重新入土隱伏，因此喂食應在傍晚前后進行。一般每天投喂一次，喂食量的多少根據飼養密度而定，蟲多則量大，蟲少則量小，每次喂食后應注意觀察飼料余、缺情況，掌握“精料吃完，青料有余”的原則，既要土元吃飽，又要避免浪費。
根據土元生長發育的不同階段和若蟲的活動情況，可分別采用下列幾種喂食方法：
1．撒喂。這是一種簡便的喂食方法，將飼料均勻地撒在養殖土表層即可。此法適于喂1—3齡幼若蟲，因為1—3齡幼若蟲常在養殖土表層中活動。
2．在食料板上喂。食料板可用薄木板、硬紙板做成，長寬各20厘米為宜。在養殖土表層放若干塊食料板，將飼料撒在板上。此法適宜喂4齡以上若蟲、成蟲及產卵蟲。由于土元多在池子邊沿及四角活動，故而食料板應放在這些地方。