熱帶(dai)的(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)果(guo)，有(you)著(zhu)豐富的(de)(de)(de)(de)營養，生長(chang)在熱帶(dai)的(de)(de)(de)(de)食材，有(you)著(zhu)旺盛的(de)(de)(de)(de)生命力，生長(chang)也十分迅(xun)速。來自美洲(zhou)的(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)果(guo)---芭樂(le)(le)，臺灣(wan)則長(chang)稱它為芭樂(le)(le)，也算是臺灣(wan)土生土長(chang)的(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)果(guo)了。對于(yu)減肥(fei)(fei)，芭樂(le)(le)也起著(zhu)有(you)利的(de)(de)(de)(de)作用(yong)，芭樂(le)(le)是熱帶(dai)水(shui)(shui)(shui)果(guo)中有(you)名的(de)(de)(de)(de)減肥(fei)(fei)水(shui)(shui)(shui)果(guo)，對于(yu)便秘也有(you)一(yi)定的(de)(de)(de)(de)功效。

芭樂熱量

芭樂是營養豐富(fu)的(de)熱帶(dai)水果，維(wei)生素C的(de)含量高。人們很喜歡用(yong)它來(lai)榨汁，做果凍，它的(de)籽少，食(shi)(shi)用(yong)也很方便，洗(xi)一洗(xi)就可以食(shi)(shi)用(yong)，有些人連皮都食(shi)(shi)用(yong)了。下面就來(lai)看看芭樂的(de)簡介。

芭(ba)(ba)樂(le)(le)味(wei)道(dao)甘甜多汁，果肉(rou)柔滑，果心較少(shao)(shao)(shao)無籽(zi)，常吃可以補充人(ren)體(ti)所缺乏的(de)(de)(de)營(ying)養成(cheng)分，可以強身健體(ti)提(ti)高(gao)身體(ti)素(su)質。芭(ba)(ba)樂(le)(le)的(de)(de)(de)營(ying)養成(cheng)分不僅全面而且微量(liang)元素(su)含量(liang)高(gao)，早餐(can)吃一顆芭(ba)(ba)樂(le)(le)就(jiu)可以滿足(zu)身體(ti)所需營(ying)養如(ru)蛋白質、脂肪(fang)等(deng)以及補充體(ti)內所缺乏的(de)(de)(de)營(ying)養物質如(ru)鈣、鐵、膳食纖維、維生素(su)等(deng)，最重(zhong)要的(de)(de)(de)是芭(ba)(ba)樂(le)(le)所含的(de)(de)(de)脂肪(fang)熱(re)量(liang)較低,一個芭(ba)(ba)樂(le)(le)所含的(de)(de)(de)脂肪(fang)約0.9克重(zhong)或(huo)84卡(ka)路里(li)。比起蘋果，芭(ba)(ba)樂(le)(le)所含有的(de)(de)(de)脂肪(fang)少(shao)(shao)(shao)38%，卡(ka)路里(li)少(shao)(shao)(shao)42%。

芭樂(le)還廣(guang)泛應用于食品(pin)加工業，主(zhu)要(yao)目的(de)(de)就是為了增加食品(pin)維生(sheng)素(su)C的(de)(de)含量，使食品(pin)的(de)(de)營養得(de)以強化(hua)和(he)提高。其(qi)營養豐富(fu)，含有(you)豐富(fu)的(de)(de)維生(sheng)素(su)和(he)鐵(tie)，芭樂(le)在(zai)臺(tai)灣算是土生(sheng)水(shui)果(guo)之(zhi)一(yi)，在(zai)臺(tai)灣屬于一(yi)等一(yi)的(de)(de)減(jian)(jian)肥水(shui)果(guo)，是市場上能(neng)見到(dao)的(de)(de)很好的(de)(de)減(jian)(jian)肥水(shui)果(guo)，也(ye)(ye)可以預防(fang)高血壓，肥胖癥，還可以排毒促(cu)進(jin)消化(hua)。可促(cu)進(jin)新陳代謝、調節(jie)生(sheng)理(li)機能(neng)、常(chang)保身體健康，很適糖尿病患(huan)者(zhe)食用，而且芭樂(le)內的(de)(de)維生(sheng)素(su)C有(you)治男(nan)性不育癥的(de)(de)功效。另外(wai)果(guo)實也(ye)(ye)富(fu)含蛋白質和(he)脂(zhi)質，多(duo)吃易便秘。

芭樂的(de)熱量(liang)與同類(lei)熱帶水果比起來不算很高，芭樂還具有(you)減(jian)肥的(de)功效，可見經(jing)常食(shi)用(yong)是不用(yong)擔心(xin)發胖，反而可以減(jian)肥。芭樂富含纖維，對于抵抗癌(ai)癥也有(you)一定的(de)作用(yong)，多(duo)吃(chi)一些水果都(dou)是有(you)益(yi)的(de)，我們每天都(dou)要多(duo)吃(chi)水果蔬菜，均衡膳食(shi)。