如何享用(yong):剝皮,切成(cheng)片(pian),然后和香蕉混在一(yi)起,組合成(cheng)一(yi)道鉀(jia)豐(feng)富(fu)的水果沙拉,奇(qi)異(yi)果的酸味會(hui)給香蕉的甜(tian)味作補(bu)充。或者(zhe)只是(shi)簡(jian)單(dan)的把奇(qi)異(yi)果切成(cheng)兩半,拿起一(yi)個勺子開(kai)吃。

這(zhe)種(zhong)嬌(jiao)小的(de)(de)果實含(han)有大約70毫克(ke)維生素(su)C——比(bi)橘子要多,比(bi)女性日常建議量僅僅少(shao)5毫克(ke)。維生素(su)C與(yu)改善(shan)視(shi)力(li),降(jiang)低癌癥風險,和更好(hao)的(de)(de)心臟功能(neng)息息相關。攝入較高的(de)(de)維生素(su)C能(neng)抗皺(zhou)祛斑。

西(xi)蘭花是(shi)抗氧化劑的一大來源,但是(shi)女生不要吃(chi)太(tai)多(duo)的十字花科植(zhi)物,容易(yi)脹氣。蘑菇(gu)含有很多(duo)植(zhi)物化學和自然的成分,會幫(bang)助你預防癌癥(zheng)。大家都應該多(duo)吃(chi)一點。找那些適(shi)合(he)你口味的種類;它(ta)們(men)都具(ju)有很多(duo)健康優點。

人們(men)大多購買普通蘑菇(gu)——小褐(he)菇(gu)(小的(de),棕色的(de))和大褐(he)菇(gu),而最普通的(de)白蘑菇(gu),人們(men)把(ba)它看(kan)得跟鴻毛一樣輕,但(dan)顯然不(bu)正確!如何享用:使用對心(xin)臟有(you)益的(de)橄(gan)欖油,把(ba)香菇(gu)切片,配以香芹丁和檸檬汁,做成(cheng)簡單的(de)配菜(cai)。

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