一、種子處理

每畝用種量20～25克。浸種催芽：先將種子用紗布包裹后浸涼水約1小時，然后撈起置于15～20℃處，或放在家用冰箱冷藏室，時間2～3天，種子露白后即可播種。

二、苗床準備

苗床選擇地勢高燥、保水保肥能力強的地塊，多施有機肥，每畝栽培田用苗床15～20平方米。

三、播種

播種時用適量細沙與種子拌勻，把種子分開，然后撒播育苗。注意不要密播，以防幼苗徒長。用0.5厘米厚拌有辛硫磷的藥土覆蓋種子，同時搭棚防曬、防雨。

四、苗期管理

幼苗長出兩片真葉時分苗，移植密度6厘米×6厘米。苗床保持濕潤，中午時需遮陽。苗期注意病蟲害防治。

五、整地定植 

油麥菜播后25天左右、長出5～6片真葉時及時定植于大棚中。定植前每畝施腐熟有機肥3500～4000公斤、磷肥20～25公斤、氮肥40～50公斤、鉀 肥10～15公斤。普施后整地做畦，畦寬1～1.5米，株行距10厘米×10～15厘米，每畝定植4～5萬株。移栽后要澆透定植水。 

六、定植后的管理 

(1)扣棚前管理。定植緩苗后，結合澆水追施1～2次少量的速效氮肥，一般每畝施尿素或硫酸銨5公斤，以促使植株生長發棵。以后要經常保持土壤濕潤并及時中耕除草。
 
(2) 扣棚后管理。油麥菜是速生葉菜，適宜生長溫度為18～25℃，當夜溫低于12℃時扣棚。扣棚后，及時調節棚溫和棚內相對濕度。一般棚內相對溫度以小于 90%為宜。在栽培管理中應保持清潔衛生，禁止使用糞稀追肥。油麥菜生長前期和中期使用0.3%磷酸二氫鉀、尿素溶液進行葉面噴施3～4次。整個生長期追 肥2～3次，每畝施尿素5～10公斤或硫酸銨10公斤，隨澆水時施入。
 
 (3)病蟲防治。蟲害主要是蚜蟲，可用40%樂果乳油800倍液噴施；病害主要是霜霉病和軟腐病，分別用70%代森錳鋅可濕性粉劑300～500倍液和0.02%農用鏈霉素噴霧防治。 

七、采收

當葉片數達到30～34片、株高45～48厘米、開展度60～69厘米時，在距地面2～3厘米進行一次性采收。除去老葉、病葉，及時供應冬季市場。