豇豆分為長豇豆和飯豇豆兩種。長豇豆一般作為蔬菜食用，既可熱炒，又可焯水后涼拌。

李時珍稱“此豆可菜、可果、可谷，備用最好，乃豆中之上品”。

營養價值

豇豆提供了易于消化吸收的優質蛋白蛋，適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等，可補充機體的招牌營養素。豇豆所含B族維生素能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動的功能，抑制膽堿酶活性，可幫助消化，增進食欲。豇豆中所含維生素C能促進抗體的合成，提高機體抗病毒的作用。豇豆的磷脂有促進胰島素分泌，參加糖代謝的作用，是糖尿病人的理想食品。

食用效果

中醫認為豇豆性平、味甘，歸脾、胃經;

有健脾補腎、利尿除濕的功效;

對尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病有輔助功效。

適用人群

一般人群均可食用。

1. 尤其適合糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食;

2. 但氣滯便結者應慎食豇豆。