閑著沒(mei)事干什么?嗑(ke)瓜(gua)(gua)子(zi)(zi)是(shi)一個不(bu)錯的選擇。瓜(gua)(gua)子(zi)(zi)屬(shu)于堅(jian)果類，是(shi)一個大(da)眾的零食，它(ta)的銷量好，不(bu)但是(shi)口(kou)感好，是(shi)消(xiao)磨時(shi)間的佳品，還在于它(ta)具有(you)抗衰老，預防癌癥、高血壓和神經衰弱，治(zhi)療睡眠(mian)等多種(zhong)好處。所以(yi)，從這個方面來(lai)說，嗑(ke)瓜(gua)(gua)子(zi)(zi)是(shi)好處無窮。那(nei)么，是(shi)不(bu)是(shi)可以(yi)經常的嗑(ke)瓜(gua)(gua)子(zi)(zi)呢(ni)?

事實并非如此，有句話就說過猶不(bu)(bu)(bu)及。此外，除了有以(yi)上好處外，嗑(ke)瓜子也是有一定的危害的。所以(yi)，經常的嗑(ke)瓜子也不(bu)(bu)(bu)是不(bu)(bu)(bu)利的。喜愛嗑(ke)瓜子的人，最好要了解嗑(ke)瓜子的危害有哪些(xie)方(fang)面(mian)。

瓜子(zi)(zi)(zi)不(bu)(bu)宜多吃(chi)，吃(chi)時最(zui)好用(yong)手剝皮(pi)。因為用(yong)牙嗑(ke)，容易使(shi)舌頭、口角糜爛，還(huan)會(hui)在吐殼時將大量(liang)(liang)津液吐掉，使(shi)味覺遲鈍、食欲減(jian)少(shao)，甚至引(yin)起胃痙攣(luan)。津液有助于清除(chu)口腔(qiang)食物(wu)殘渣，減(jian)少(shao)細(xi)菌繁殖和(he)發(fa)酵(jiao)，并能保護口腔(qiang)黏膜。據測定，每天嗑(ke)250克葵(kui)花(hua)子(zi)(zi)(zi)，就會(hui)失掉2500克津液。難(nan)怪人們嗑(ke)葵(kui)花(hua)子(zi)(zi)(zi)后，總是感到口干舌燥。另外，患(huan)有肝炎的病人，最(zui)好不(bu)(bu)要嗑(ke)葵(kui)花(hua)子(zi)(zi)(zi)，因為它會(hui)損傷肝臟，引(yin)起肝硬(ying)化。適(shi)可而止(zhi)：每次80克左右為宜。大量(liang)(liang)嗑(ke)瓜子(zi)(zi)(zi)兒會(hui)嚴重(zhong)耗費(fei)唾(tuo)液，久而久之會(hui)影響(xiang)人的口腔(qiang)健康，甚至會(hui)影響(xiang)消(xiao)化。瓜子(zi)(zi)(zi)兒一次不(bu)(bu)宜吃(chi)得(de)太多，以免上火(huo)、口舌生瘡。

嗑瓜子(zi)是休(xiu)閑(xian)、旅途、聚會不可缺少的(de)零食。如果閑(xian)在家里沒(mei)事，嗑瓜子(zi)是很多女性的(de)選擇。但是，切記瓜子(zi)益處(chu)多，經常(chang)食用(yong)也是有(you)危害(hai)的(de)。所以(yi)，女性應該多吃瓜子(zi)，但是每次嗑瓜子(zi)超過(guo)一個小時，以(yi)免過(guo)度。